Para actualizar TWRP, puedes instalar TWRP manager desde la tienda de aplicaciones. Desde ahí puedes actualizar la recuperación.
Para actualizar ClockworkMod, utiliza ClockworkMod ROM Manager desde la tienda de aplicaciones.
Otra opción es instalarlos manualmente descargando la imagen de recuperación y flasheándolos utilizando adb, o flashify, u otra herramienta.
- Último TWRP (para tu dispositivo)
- No veo una versión oficialmente compatible de CWM para tu dispositivo.
Cyanogen tiene una recuperación, que creo está basada en ClockworkMod. Creo que solo los dispositivos oficialmente compatibles tienen una recuperación. Como dijo @saloalv, deberías poder actualizar en las opciones de desarrollo si tienen una recuperación compatible.